الدكتور المتميز فوزى سعيد محمود أبو المجد الشاذلي
وشهرته الدكتور فوزى الشاذلى
القهوة قد تكون مفتاحًا لتعزيز التمثيل الغذائي وحرق الدهون
تعتبر القهوة من أكثر المشروبات شعبية حول العالم، لكنها لا تقتصر على تنشيط الجسم فقط. تشير الأبحاث الحديثة إلى أن الكافيين الموجود في القهوة له تأثير إيجابي في تعزيز التمثيل الغذائي وزيادة حرق الدهون.
عند تناول القهوة، يزداد مستوى الأدرينالين في الجسم، مما يؤدي إلى زيادة حرق الدهون، خاصة أثناء ممارسة النشاط البدني. كما تساعد القهوة على زيادة الطاقة وتحسين القدرة على أداء التمارين الرياضية بكفاءة أعلى.
أفضل طريقة للاستفادة من القهوة
القهوة السوداء: تجنب إضافة السكر أو الكريمة لزيادة الاستفادة من حرق الدهون.
تناول القهوة قبل التمرين: يفضل تناول كوب من القهوة قبل التمرين بنحو 30 دقيقة لتعزيز الأداء.
عدم الإفراط: تناول من 1 إلى 2 كوب من القهوة يوميًا للحصول على الفوائد دون التأثير على الصحة.
الخلاصة
القهوة لا تعتبر فقط مشروبًا لزيادة النشاط، بل يمكن أن تكون أيضًا عاملًا مساعدًا في تعزيز الأيض وحرق الدهون، مما يسهم في فقدان الوزن بشكل طبيعي عند استخدامها بشكل معتدل.
https://www.facebook.com/share/1EqpX3Xdui/?mibextid=wwXIfr
https://l.facebook.com/l.php?u=https%3A%2F%2Fmaps.app.goo.gl%2FQfymMtQLrLCisgfEA%3Fg_st%3Difm&h=AT3-X4oIAgtK6DvfJ3ebULohxL-bqyCAMz5lsqnUEBEua3KpFoduEE0w3C3tiAmLPskCLNIRj8EgDhegVfmHvqGL6pSIdv2kjP5o0KbnQRYlr9wLkZIvwdv9y2T8oiZMhnuJg99Lzef2YBU&s=1
